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肩こり・姿勢の専門整体師
トノ先生です
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しっかり寝返り
できてますか？
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今日のまとめ
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朝起きた時に身体がバキバキな理由
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それは
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"寝返りができていない"からなんです！
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適切な寝返りをうつためには
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横向きに寝た時に、鼻から胸まで真っ直ぐになる高さ
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仰向けに寝た時に、首がベッド(布団)に対して15度ほど高くなる高さが適した枕の高さです
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投稿を見ていただき
ありがとうございます♪
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