【@kotobuki.hogusi】⬅️スグ出来る肩こり改善

query_builder 2023/07/26
港南区_出張整体
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肩こり・姿勢の専門整体師
トノ先生です



しっかり寝返り
できてますか?




今日のまとめ



朝起きた時に身体がバキバキな理由

それは

"寝返りができていない"からなんです!



適切な寝返りをうつためには

横向きに寝た時に、鼻から胸まで真っ直ぐになる高さ

仰向けに寝た時に、首がベッド(布団)に対して15度ほど高くなる高さが適した枕の高さです









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ありがとうございます♪


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